Beiträge von Glorfindel


    Bis jetzt Tropical Punch und Cola probiert.

    Yo, beides lecker. Auf Dauer isset halt günstiger, wenn man sich den Booster selber mischt.
    Mit ESN BCAA geht das vom Geschmack auch total klar. Koffein kann man dann seperat anpassen o. auch komplett weglassen

    ESN^^ Citrullin hab ich mich auf etwa 10g hochgetestet. Und gleichzeitig dann 4-5g Arginin.
    Mit BCAA gemischt ca. 20-30 Minuten vor dem Training. Wenn du Bock hast, kannst du dir dabei noch Koffein gönnen. Und dann das Studio abreissen.
    Als nächstes wird AAKG bestellt :D

    Ich hatte früher mein Whey bei MP bestellt, doch da ist der Geschmack nach ner Zeit nicht mehr so lecker. Es hing mir quasi zum Hals raus. Nun bin ich auf ESN umgestiegen und meiner Meinung nach schmeckt es dort richtig gut. Ist zwar teurer, aber man muss es sich nicht runterwürgen.

    Ist MyProtein deutlich günstiger? Wenn ich jetzt hier die Rabatte nutze und direkt (was ich meistens mache) einen 2,5kg Beutel Whey kaufe, liege ich bei knapp 12€ pro Kilo Rabatte Rabatte Rabatte


    Die Werte von dem Eiweiß finde ich aber gar nicht so schlecht.

    Ja mag sein. Hat aber vor allem Casein als Proteinquelle. Mit Whey fährst du (unmittelbar nach dem Training) dennoch besser: Whey



    Ich hab in letzter Zeit mal ein paar Supplemente getestet:
    - BCAA vor dem Training
    - BCAA während dem Training mit Maltodextrin
    - Citrullin und Arginin für den Pump


    Citrullin mit Arginin ist schon ne witzige Sache. Ballert pumpmäßig ordentlich rein :love:

    Ist halt ein Mehrkomponenten-Protein. Ich persönlich würde eher auf normales Whey setzen. Insbesondere nach dem Training. Aber klar, wenns dir am besten schmeckt.
    Schon mal ESN Designer bzw. Tasty Whey probiert?

    Ich squatte auch 120kg 5x5 und trainiere jedes Mal die Waden, aber meine Waden sehen auch lauchig aus. :D:(

    Probier mal DC-Wadenheben:



    Wadenheben DC-Satz
    Es werden 12 - 15 Wiederholungen bis zum Versagen angepeilt, aber eine Wiederholung wird ausgedehnt: Die positive Phase wird explosiv ausgeführt, oben in der Kontraktion spannt ihr ganz kurz aktiv die Waden an. Das Runtergehen dehnt ihr aus auf 5 Sekunden pro Wiederholung, anschließend verharrt ihr 10 Sekunden unten in der vollen Dehnung.


    Versucht, die Waden auch hier aktiv zu spüren und zu halten, nicht die Spannung verlieren. Nehmt nicht zu viel Gewicht, die ersten Wiederholungen mögen sich sehr leicht anfühlen, aber schon bald im Laufe des Satzes werdet ihr merken, dass man sich sehr leicht irren kann…


    Dieser Satz hat es – richtig ausgeführt und mit etwas Übungserfahrung – absolut in sich und ihr solltet ihn 1 – 2 x pro Woche in euer Wadentraining einbauen, wenn ihr eure Waden wachsen lassen wollt.


    Als Variation könnt ihr bei der zweiten Einheit die negative Phase verkürzen auf 1 – 2 Sekunden und dafür die Dehnung auf 15 Sekunden pro Wiederholung ausweiten.

    da ich es wie eine "Droge" seh

    :D


    Die 300mg Koffein werden dich schon nicht aus dem Leben ballern.
    Du drückst auch keine 50kg mehr durch einen Booster.
    Wirst eher durch das Citrullin und Arginin bzw. AAKG einen verbesserten Pump spüren. Macht besonders Sinn im höheren Wiederholungsbereich. Kannst also bedenkenlos zugreifen.

    Double Chocolate beste

    Isso! Mag das Double auch total gerne. Hab die letzten Monate, wegen Diät, das ESN auch nur mit Wasser getrunken statt mit Milch. Selbst das geht total klar. Mit Wasser kannste MyProtein schon mal direkt vergessen.


    Auch die BCAA's (bspw. Cola) schmecken bei ESN eine Milliarde mal besser.


    Bestelle bei MyProtein eigentlich nur noch Glutamin, wenn es auf Aminos 50% oder so gibt.


    Müsst mal die Tasty Bar Riegel von ESN probieren:Tasty Bar


    Für ein paar Sekunden in die Mikrowelle :love:


    Preislich etwas teurer als das Whey von MP

    Das ESN Designer Whey ist in der Tat etwas teurer. Das liegt an dem 30% Isolat-Anteil.
    Dafür gibts beim Designer drölfzig Geschmacksrichtungen.


    Mir reicht i.d.R. Schoko o. Vanille. Deswegen bestelle ich meistens das Tasty Whey.
    Das ist nochmal ne Ecke günstiger, weil "nur" Konzentrat. Gibt ja auch immer 20% aufs ESN Whey.
    Und selbst das schmeckt deutlich besser als MyProtein.

    Aber net, dass du zu dünn wirst :(

    Ach wat, danach wird Masse geballert hopsi



    Würde mir einfach so nen Weight Gainer selber machen."Supplements are Scam".


    Hau rein Milch, Nüsse, Oats, Whey, Öl.


    Das hat richtig viel kcal.

    This^^
    Hatten wir hier glaub ich schon mal:
    500ml Milch
    150gr Haferflocken
    Banane
    Whey
    100gr Quark
    Honig
    Nüsse
    Beeren


    Innen Mixer rein -> fäddisch


    Wenn du da keinen Bock drauf hast, nimm wenigstens den hier: ESN Weight Gainer
    Der ist ohne drölfzig Gramm Zucker.